8 (800) 775-61-38

звонок по России бесплатный
пн-пт с 9 до 18 по МСК

Ваш баланс: 0 руб.

Упражнение: Сгибание рук сидя в наклоне

Страницы: 1 2 3 4 5 6 След.
Ответить
RSS
Упражнение: Сгибание рук сидя в наклоне
 
Техника выполнения



Мышечная группа: бицепсы, предплечья
Снаряд: гантели, наклонная скамья
Степень сложности: начальная

Последовательность выполнения:
Исходное положение (ИП): полулежа на наклонной скамье. Ноги расставлены, руки с гантелями опущены и параллельны друг другу, хват ладонями на себя.
  1. Поднимите гантель, сгибая правую руку и одновременно разворачивая предплечье вправо. Ладонь смотрит назад, гантель параллельна полу, а предплечье перпендикулярно. Движение осуществляется непосредственно в локтевом суставе.
  2. Разогните руку, опуская гантель в ИП.
  3. Поднимите гантель, сгибая левую руку и одновременно разворачивая предплечье влево. Ладонь смотрит назад, гантель параллельна полу, а предплечье перпендикулярно.
  4. Разогните руку, опуская гантель в ИП.
  5. Выполните упражнение, поочередно сгибая и разгибая руки.
Опишите свое ощущение после выполнения данного упражнения! Нажмите кнопку "ответить".
 
Prix Levitra 10 Mg Worldwide Pharmacy Ventalin propecia a 10 dias Buy Propecia In California Free Viagra Sample Pack Online Best Viagra Prices Generic Finasteride Pills Fastest Shipping Generic Viagra Cialis 20 Mg Durata generic cialis canada Buy Celebrex Without Rx Kamagra Gel Oral Efectos Secundarios Online Viagra Pharmacy
 
Shipped Ups Dutasteride Direct Cash Delivery Quick Shipping Cheap Buy Tamoxifen Online Uk buy accutane from canada cialis Buy Tadapox Online Meronem Dosing Amoxicillin For Dogs Cephalexin Class Action Amoxil Forte Buying Viagra In The Caribbean viagra online prescription Online Amoxicillin Order Zithromax Free Antibiotics Propecia Servir
Страницы: 1 2 3 4 5 6 След.
Ответить
Читают тему (гостей: 3)
Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Загрузить файлы
Отправить Отменить
 
WATTN.RU

Добро пожаловать в интернет-магазин спортивного питания! Мы предлагаем широкий ассортимент качественных продуктов для питания спортсменов. Покупая спортпит в нашем Интернет-магазине, вы можете быть уверены в его качестве - ведь мы работаем только с крупными и проверенными производителями.

Подробнее о компании
    Что нового
  • 19.08.2015
    Wattn.ru регулярно заказывает специалистам исследования реализуемой продукции.
    Недавно был организован...
    Подробнее..
  • 13.05.2015
    В апреле Эдуард Гаврильченко занял сразу несколько призовых мест в разных турнирах Подробнее..