8 (800) 775-61-38

звонок по России бесплатный
пн-пт с 9 до 18 по МСК

Ваш баланс: 0 руб.

Упражнение: Концентрированный подъём на бицепс

Страницы: 1 2 3 4 5 ... 10 След.
Ответить
RSS
Упражнение: Концентрированный подъём на бицепс
 
Техника выполнения




Мышечная группа: бицепсы, предплечья
Снаряд: гантели
Степень сложности: начальная

Последовательность выполнения:
Исходное положение (ИП): сидя на скамье, ноги широко расставлены. Правая рука с гантелью опущена, локоть прижат к бедру одноименной ноги, хват ладонью наружу. Левая рука слегка согнута в упоре на бедро одноименной ноги. Голова повернута к правому плечу, тело немного наклонено вперед.
  1. Согните руку, поднимая гантель и приводя ее к плечу. Все тело неподвижно, работают непосредственно локтевой сустав и мышцы рук.
  2. Задержитесь на пару секунд в этом положении.
  3. Медленно разогните руку, опуская гантель в ИП.
  4. Повторите несколько раз.
  5. Выполните аналогично, поменяв положение рук и головы.
Опишите свое ощущение после выполнения данного упражнения! Нажмите кнопку "ответить".
 
Accutane Without Prescription Viagra Limbiate viagra pas cher Where To Order Generic Bentyl Best Website Viagra Vs Cialis Sales Cialis Generika Per Nachnahme Bestellen Isotretinoin 10mg overseas low price Vente Cialis Generique Pas Cher cialis from canada Is Cephalexin Used For Abscess Tooth Commande Viagra Sans Ordonnance Overseas Pharmacy Xanax Clomid C Est Coi Amoxicillin Uti Children п»їcialis Cephalexin 500mg Capsule Side Effects Cialis Online Sito How to buy isotretinoin Riverside Levitra Filmtabletten Schmelztabletten Buy Viagra Online Canada Overnight viagra online prescription Viagra En Ligne Pas Cher On Line Doxycycline Online Viagra Prescription Viagra Generic Cialis Generic Viagra sildenafil tadalafil and vardenafil Best Generic Cialis Pharmacy Reviews Find Cialis In Germany Zithromax For Pyelonephritis
 
Buy Cipro Antibiotic viagra vs cialis Vente Viagra Pfizer Cialis Preis In Deutschland Amoxicillin Causes Leukopenia Getting Super P Force Overnight Prints brand cialis and levitra Buying Pills Onlinr That Take Paypal Propecia Dependency
Страницы: 1 2 3 4 5 ... 10 След.
Ответить
Читают тему (гостей: 1)
Форма ответов
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Загрузить файлы
Отправить Отменить
 
WATTN.RU

Добро пожаловать в интернет-магазин спортивного питания! Мы предлагаем широкий ассортимент качественных продуктов для питания спортсменов. Покупая спортпит в нашем Интернет-магазине, вы можете быть уверены в его качестве - ведь мы работаем только с крупными и проверенными производителями.

Подробнее о компании
    Что нового
  • 19.08.2015
    Wattn.ru регулярно заказывает специалистам исследования реализуемой продукции.
    Недавно был организован...
    Подробнее..
  • 13.05.2015
    В апреле Эдуард Гаврильченко занял сразу несколько призовых мест в разных турнирах Подробнее..